如何改变内向性格，克服自卑并提升自信？

健康咨询描述： 一直以来性格都很内向，何改有点胆小，变内卑并向来话就少，向性感觉我说的格克别人也都不喜欢听，可能是服自和从小生活的环境有关吧。也不怎么喜欢打扮，提升朋友都说我看着像“大妈”，自信也有人说我穿着很土。何改我一直想改变自己，变内卑并可发现一点都没有变，向性有时候真的格克很讨厌现在的自己。

曾经的服自治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：如何才能改变内向的性格？

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ask67978070l4 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-18 15:01:02 我要投诉       

内向性格并非不可改变，首先要接受自己，包括自己的过去和现在。试着多参加社交活动，从小范围开始，逐渐扩大社交圈子。关于穿着打扮，可以多关注时尚资讯，找到适合自己的风格，提升外在形象，有助于增强自信。同时，要学会发现自己的优点和长处，多给自己积极的心理暗示。每天设定一些小目标，当完成时给予自己肯定和奖励。记住，改变需要时间和耐心，只要坚持，一定会看到进步。